Start So entspannst Du sofort in 20 Sekunden
So entspannst Du sofort in 20 Sekunden

Um in kürzester Zeit Deinen Körper dazu zu bringen sich zu regulieren kannst Du folgende Übung machen:
Beobachte Deine Atmung und beantworte Dir die folgenden Fragen:
- Ist in der Körpermitte eine Spannung?
- Wo ist die Einatmung und wie entfaltet diese sich?
- Wie ist die Pause?
- Wie ist die Ausatmung?
Dadurch konzentrierst Du Deinen gesamten Körper auf Deine Atmung, was zu einem sofort spürbaren Ergebnis führt.